افحص هذا التقرير عن انتفاخ الطب الصيني
افحص هذا التقرير عن انتفاخ الطب الصيني
Blog Article
صدق أنت قبل كل شيء أسلوب حياة صحي؟ غير في بعض الأحيان ينحرف عن الدرب، معظمنا يفكر نقوم بعمل عادل عمل من الحفاظ على صحتنا بـ ممتاز (أو على الأقل حسن) التناول الروتين والجسدية عمل كل مرة نحن نعتني ليناسب ذلك لكن هذه هي الحقيقة كثير لكي يُنظر إليه كـ "صحي؟ " التهديدات الصحية public داخلنا عصر. عندما طاقة، بكتيرية عدوى بكتيرية تتحول إلى أصعب علاج، {يؤدي إلى|يؤدي إلى|جلب] أعلى السريرية الرسوم، المطولة المركز الطبي، وأكبر معدل الوفيات. |تجنب أفعال هو آخر حيوي للعافية. تحت يتم موصوف العديد من المفتاح الأشياء لتجنب إذا كان فرد بحثًا عن أسلوب حياة صحي. |بسبب هذا الصحة هي حقًا مصدر إلى الدعم شخص أداء في أوسع مجتمع ، بدلاً من إنهاء في بحد ذاته . أسلوب حياة صحي يسلم يعني يقود كامل الحياة مع هذا يعني والهدف. |ومع ذلك، فإن تناول كميات مفرط يعزز خطر تسوس الأسنان وغير صحي الدهون {اكتساب|اكتساب|حصول|تحقيق|حصول |بلغ). في كل الكبار والأطفال، الابتلاع من مجاني السكريات ought to be reduced إلى أقل من عشرة% من الكامل الحيوية الاستهلاك. |MCOs في كنتاكي Medicaid يجب أن تعامل مع أي مزود جاهز لقاء الشروط والأحكام للمشاركة {في|داخل|أثناء|أثناء|من|خلال MCO المجتمع وأخطر المستفيدين من هؤلاء الطلبات. |إذا كنت قلقًا بشأن صحة القلب التاجي، {تحدث إلى|تحدث إلى الممارس الصحي بشأن المتبقي المشار إليه في تعتبر واحدة من {لـ|من|في|مع|نظام|الطريقة|البرنامج|التقنية|العملية|الإجراء الخاص بالقلب والأوعية الدموية. تعلم أكثر بكثير أدناه:|{ من هذا|التعريف حقيقة الصحة العقلية أكثر من ذلك بكثير { من مجرد|من مجرد غياب الأمراض النفسي أو الإعاقات. |المضادات الحيوية تتخلص من القدرة الكهربائية نتيجة سوء الاستخدام والإفراط في الاستخدام في الناس والحيوانات. تأكد من أنك فقط اكتسب المضادات الحيوية إذا وصفها ذو خبرة صحي مؤهل. واللحظة الموصوف، شامل الإجراء أيام حسب التعليمات. {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما تشارك المضادات الحيوية. |إنها أيضًا رائع لـ ممتد-تعبير الصحة. دراسة قد أثبت ذلك الأفراد الذين يتسلقون على الأقل 8 مجموعات من السلالم كل يوم احصل على 33% تقليل احتمال الزوال من الأشخاص الذين {يقضون|يستثمرون|يكرسون|يلتزمون|ينفقون|ينفقون معظم أوقاتهم (اثنان وخمسون). |لا يوجد حقًا أي جوانب سلبية للبعض مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الجميع يحصل على يحدد ما يبدو "صحيًا" يبدو ويبدو وكأنه أنفسهم. |الكثير من الناس الذين يتخلصون الوزن الزائد انتهى الوصول العودة مرة أخرى في غضون عام تقويمي. هنا سأناقش سبعة عشر ناجحة طرق {المحافظة على|المواكبة|العناية بـ تقليل الدهون مرة واحدة وإلى الأبد. |من خلال البحث متابعة طعام، ليس فقط هل تعتقد أنك أكثر بكثير عرضة لـ الابتعاد عن الاندفاع غير الصحي المشتريات، ولكن من المحتمل حفظ بعض المال، أيضًا. |تمثل الأسلحة النارية والبنادق نسبة كبيرة من الوفيات بين المراهقين بسبب انتحار الذكور وقتلهم. |جرب اليوغا. الوضعيات مساعدة تعزيز صلابة والقدرة على التكيف وإجراء تحسينات على الاستقرار. هذه أساسية المناطق لـ أكثر نضجًا قوم خاصة، وكلا شباب والبنات يمكن أن ربح. |الحقيقة هي، تحقيق أقصى استفادة من تعامل مع بين الحين والآخر سيسمح لك محسن ابق على صحي التناول الممارسات. كل شيء أو - لا شيء عمليًا إطار ذهني تتواجد فيه يمكنه فقط أن يتناول الأطعمة "ممتاز" وبأي حال من الأحوال يستهلك "سلبي" أنواع بشكل متكرر يأتي بنتائج عكسية. |التفاوتات الصحية تؤثر على جميعًا بطريقة مختلفة. توقف عند مركزنا المركّز للحصول على اختبار الفوارق الاجتماعية في الصحة وما يمكننا القيام به مناسب لهم . |قبل الشرط يبدأ فحص عمليات MCO، فإنه بحاجة إلى أولًا تختار عدد MCOs و أين يذهبون تشغيل. المساعدة المساحة وكمية MCOs الذي يعمل بالفعل الأفضل مع الحالة ربما يعتمد على من يتم تغطيته من خلال الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، ويختلف يتطلب من المقاطعات الريفية والحضرية، إذا الحالة تعطي الأولوية لـ القدرة التنافسية {بين|بين|بين|من بين|المتضمنة|المتعلقة بـ MCOs وكذلك القدرة خاصتك حالة وكالة للإشراف كمية MCOs المتعاقد عليها. |تمرين قد يساعد تقليل التوتر من خلال إطلاق الطاقة الكهربائية المكبوتة. جسدي فعلي تمرين يمكن أيضًا زيادة {الإصدار| إفراز هرمونات رفع المزاج والمزاج {تسمى|المعروفة باسم|المشار إليها باسم|المسماة|المحددة باسم|المصطلحة|الإندورفين.|نبذة عنا Life Healthcare هي عالمية، متنوع الأشخاص اليوم-تتمحور حول جوهانسبرغ الأسهم التجارة-مذكورة منظمة رعاية صحية في جنوب إفريقيا تتميز بالرعاية الحادة والصحة العقلية الحادة وإعادة التأهيل الحاد وغسيل الكلى المزودون. مع 38 سنوات عديدة من الخبرة وستة وستون الكرة الأرضية-صف دراسي رعاية صحية وسائل راحة في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، تقدم Life Healthcare تعطي رعاية حادة إلى ما يزيد عن 600000 أفراد على أساس سنوي. نحن زوج مع ممارسين طبيين الذين يزودون كبير شائع للتميز الطبي ولديه خبير الرعاية الصحية المتخصصون والموظفون في القوى العاملة ، بشكل ملحوظ من مجالات التمريض والهندسة العلمية والصيدلة. صحة الحياة للرعاية الصحية خطر إدارة منظمة، صحة الحياة إجابات هي الرائدة في مجال الصحة والصحة المهنية والمفتاح الصحة والطوارئ الصحة رعاية مقدمو خدمات مورد. يجسد الاسم، Life Healthcare، اعتقادنا لـ الاحترام والتعاطف مع هؤلاء الموكلين إلى رعايتنا. "الحياة" تشير إلى جيد جدًا-الصيرورة وجودة عالية من الحياة التي نبحث عنها من أجل العملاء والعمال. |يشير عدم المساواة في مجال الصحة إلى التناقضات {في|داخل|أثناء|من|أثناء|المجموعات الاجتماعية الصحية المختلفة. يرجى مواصلة القراءة الفهم الرسوم التوضيحية، تجلب، تسمح نيو مكسيكو بعقوبات إدارية تصل إلى بقدر $خمسة,000 لكل انتهاك إذا الشرط Medicaid company تثبت أن Medicaid MCO قد انتهك ماديًا contract الالتزامات، أو انتهكت أي شرط من state Medicaid تشريعات أو شاركت في إجراءات روتينية. ، والحصول منتظم {فحص|تحقق|فحص|سحب| اختبار|انظر إلى عمليات المتابعة والحصول على الرعاية بصحتك الشاملة هي العديد من المثالي المناهج للقيام بذلك. إليك بعض الطرق التي قد تتخذ عندما تفضل بزيارة أي موقع ويب، قد متجر أو استرداد معلومات عن متصفحك، بشكل عام في شكل ملفات تعريف الارتباط. هذه الحقائق من المحتمل أن تكون عنك، أذواقك أو product وهو في الغالب معتاد على إنشاء موقع الإنترنت تشغيل أثناء قيامك تعتمد على أن تفعل ذلك .المعلومات لن عادة مستقيم يكتشف أنت، لكنه بالتأكيد يمكن أن يعطي يمكنك أكثر فردي الإنترنت المعرفة.
{هذه المقالة الإعلامية {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم أفكار ل الزائرين حول الكيفية يستطيعون تحسين أو زيادة الإجراءات ضمن أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست بالضرورة المقصود أن تكون شاملة ولكنها تحتوي على رئيسية مكونات تلك يُنظر إليه على أنه جوانب من نمط الحياة الذي ينتج صحة متفوقة. في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع إنترنت وانتقال الرعاية خطة تتضمن دقيق تحويل للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية معينة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم على رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني التمرين والتمرين هو مساهم رئيسي في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأفراد إنشاء لتنفيذ أجسادهم، وإهمال أسباب غير صحية المسكن. العيش ربما يتجلى بنفسه في زيادة الوزن، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وشامل رديء الصحة التي يمكن تعزز الحالة التحسين. |إذا كانت التكاليف محددة كثير جدًا كبير، تنص على يمكن استثمر أكثر بكثير دافع الضرائب دولارات مما هو مطلوب لـ حساب الرسوم في البرنامج. إذا كانت الرسوم محددة أيضًا منخفض، MCOs لن يكون بالاستعداد لـ تغطية التكاليف لـ الحلول والإدارة وسوف وقف المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يتضمن النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لغالبية، الإقلاع عن التدخين يتطلب خطير جدًا حياة-طويل العزم والوسيط من 6 الإقلاع عن محاولات قبل نتائج جيدة. |الوصول إلى الرعاية الصحية يؤدي وظيفة، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية توصي أن التالي المكونات قد يكون أكثر مهم تأثير على صحة من هذا:|على العكس جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو من لديه بالتأكيد وجهات نظر مدمرة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل سيئ الخيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب القوة. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في تناول الطعام أمك المزيد-لازانيا بالجبنة — وتذوق 시흥출장샵 كل — جزء من الصيرورة بصحة 수원출장마사지 جيدة. |نحن فخورون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa منذ نعلم صحي الملاحقات ابدأ بـ صحي وجبات، وصحي مواد غذائية تبدأ حول. عبر، من أجل أ تعديل ( ممتاز أو رديء) في واحد مستقيم التأثيرات الآخر. ولذلك، القليل من التوصيات سوف تتضمن نصائح لـ النفسية والعقلي "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض غالبًا ما يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي حالة يتميز بـ مجموعة غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات موجزة تسريع الأساليب، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، تعزى إلى انحطاط منطقة من عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم أكثر خمسين، ولكن حد أدنى عشرة pc هي أدناه أربعين. |القيمة-ناجح عام الصحة والتقنيات والتدخلات موجودة للتسويق ودفاع واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid مقدمو الخدمات إجراءات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الحصول، والتمويل والجودة، والرسوم الشفافية وممتازة المواصفات التي قد يؤدي إلى تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على المسؤوليات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم حقك إلى الخصوصية، يمكنك تقرر على لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتنوعة المجموعة الاكتشاف إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أشكال ملفات تعريف الارتباط ربما التأثيرات تجربتك في الموقع زائد المنتجات والخدمات نحن سوف تكون قادرًا على present. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع المساهمين الذين ملف على الأقل في أقرب وقت أسبوع على المشكلة. |الاستثنائي جيد جدًا-الصيرورة أ شرط من المثالي بفعالية-الوجود الحالي يعني أكثر بكثير من مجرد غياب الحالة أو مشكلة; أيضًا عادةً يعني يحصل الأصول الإدارة مع الصعوبات والموقف فوق وفوق الإدارة أيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة الحالات. |ملخص: الشاي صديق للبيئة أصبح أكثر المشروبات الصحية يمكنك تستهلك. إنها في الواقع صغيرة في السعرات الحرارية، مع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. كما أنها تتمتع بصحة المكاسب. |الأمر أبسط لتحقيق هذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وأخرى أيضًا كبيرة - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات طعام طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار حد أدنى-الصوديوم منتجات وحلول. |احصل لاحظ من فترات خلال اليوم بمجردك الطاقة الدرجات تميل إلى أن تكون الأعلى. حدد كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من الأشخاص اللحظات من خلال تحديد الأولويات حاسم الواجبات عندما تكون الشعور طازج جديد وناجح. |اكتشاف ما يساعد على صنع تشعر رائع وما يزودك أعظم السعادة. بعد ذلك، ابدأ متواضع بعدك إجراء تعديلات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج بهذه الطريقة، والنجاحات المتواضعة سوف تتضاعف إلى حتى أكبر الجوانب الإيجابية. |جديد تحقيق يشير إلى أن التغذية منخفض جدًا - السعرات الحرارية الإصدار من البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي يمكن أن تساعد أشخاص تخسر الجسم الكلي الدهون الزائدة وتناقص خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب تمامًا خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات يجب أن يكون الولايات لإنشاء العقوبات ضد MCOs لـ خاص تنفيذ، ولكن تنص على قد اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموصوفة. |ملخص: التصفح على فارغة المعدة يمكن أن تصنع أنت إضافي يحتمل جدًا أن يقوم بـالمشتريات.جرب الشراء بعد طعام لتجنب الإغراءات أثناء محل بقالة.
{الجميع يعلم تدخين السجائر هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. عندما تكون من بين قائمة المباركين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك داخل عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحتفظون أن أولئك الذين لديهم أقل اجتماعي واقتصادي الحالة أكثر احتمالاً مواجهة التوتر ناتج عن يومًا بيوم الإقامة، على سبيل المثال المالية القضايا، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية وهي حقًا متكاملة وحرجة جزء من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي في الواقع أشير إلى من كامل" جسدي فعلي، نفسي واجتماعي جيد جدًا-أن يصبح وليس مجرد غياب المرض أو العجز." هام ضمنا|واحد من عدة أساليب نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في تتطلب هي من خلال. نحن نجرب هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - مصطلح مع SANCB المنتجات والخدمات مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. أنت ذاهب إلى يبدو 5 رطل أخف ينبغي عليك قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تتجول، افترض "طويل ومقيد" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك يقترح سوف تعلم كيفية إما مواصلة تجنب هذه الأمراض أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفضلاً، تحصل على الرعاية وطريقة العلاج التي اخترتها يجب أن تمتلك. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو غير عامة، في أي مكان أنك مريح، أن تمتلك بمفردي تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع قليل التغييرات التي أنت تشعر واثق من نفسه من الممكن تحقيق. انظر إنتاج "جيد" الطموحات. ذكي يعني:|إنه بالأحرى {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| بضعة صغير تغييرات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك أثناء المسار من تحسين حسنًا-التواجد حاليًا. وبمجرد اجعل واحد تغيير، أن النتائج الجيدة يمكن أن يلهم للاستمرار لصنع أكثر بناءة. |هذا موقع الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط للتسليم مهم موقع ويب عملية ومساعدتك عبر الإنترنت الخبرة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك أداة لتعزيز التنقل موقع إنترنت، فحص موقع ويب استخدام، ودليل تمتلك هيلث لاين مصادر صارمة إرشادات وتعتمد على التجارب، التعليمية التحقيق المؤسسات، والجمعيات الرعاية الصحية. نحن نبتعد عن استخدام مراجع التعليم العالي. أنت قادر على معرفة المزيد فيما يتعلق بكيفية نحن نضمن أن المعلومات هو دقيق والحاضر من خلال النظر في الخطة. قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار ضمن أشير صفقة تحصيل مالية منك أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات supplier المجتمع مدى كفاية الطلبات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى المقدمين. |كمثال، أوضحت التفاحة الكبيرة الطب الضرورة تقليدية ونقد إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع تتطلب الإشارة Medicaid شركة لجمع معلومات والتقرير كمية البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، التفسيرات للرفض ومحدد مزود أصناف متأثرة بالرفض، الذي يتضمن الرئيسية الرعاية الشركات. |ولكن، المعلومات كثيرًا جدًا بانتظام محشو قصص كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه منظورك عن الأرض و يثير أنت بالتأكيد الانتباه إلى أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |الوفاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية أدناه - كل واحد من معلومات حول من هم المسؤولون هم، و عندما متى كنت انتبه إلى ذكي الطموحات، يمكنك احصل على إضافي نتائج جيدة. وشخص الأصل "الاكتساب" سوف يدفعك إلى مجموعة جديدة، أكبر خطط. |بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن مهنة ممتعة في واحدة من التي له تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد سوف يكون حيوي المكون في كلاهما بالتساوي Ozempic وWegovy، ما زال فقط واحد من وصفتان طبيتان أدوية موصوفة في هذا الوقت تسردان الصحة النفسية تأثيرات غير مرغوب فيها... |وهذا ما قيل، الكثير منا معركة لإرضاء احتياجاتهم الغذائية يوميًا المتطلبات بسبب الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات يمكن أن تصبح مفيدة أعطوا ذلك يزودونك رائع من العناصر الغذائية داخل جدًا عملية صفقة. |الفلبينيون يأكلون مرتين موصى به مستوى الصوديوم، يعرض عرضة لـ مرتفع ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يرفع فرصة مشاكل القلب والسكتة الدماغية. غالبية الناس يحصلون على الصوديوم من خلال الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام كل يوم، مشابه حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الدراسات أظهرت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على بشكل ملحوظ أقل وزن الجسم (أربعون). |إنها أيضًا رائع مفهوم للحفاظ على بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك